Alguien que contempla la vida y la existencia se interesa naturalmente por practicar la meditación. A veces alguien medita sin saberlo o sin tener muchas bases teóricas. Sin embargo, la meditación es un acto que se puede aprender sin maestros y sin tener bases… y aunque las haya es más algo que uno tiene que aprender a practicar con disciplina.

La meditación correctamente entendida y practicada, cambia la estructura de la mente y el cerebro; su base biofísica. Sería interesante estudiar al cerebro de alguien en estado de meditación… pero para apreciar mejor esta actividad hay que practicarla.

Cualquiera puede meditar sin importar la filosofía o religión… pero si hay que darle un tiempo… Mucha gente empieza con 15 o 20 minutos y después algo más; pero los cambios importantes se dan generalmente al practicar 1 hora o más.

La base de una meditación puede ser muy simple; como la relajación de cuerpo y mente, concentración en la respiración y contemplación del entorno. Pero trae efectos bastante beneficiosos para la salud mental, corporal y para la comprensión de lo espiritual. Por eso es algo que recomiendo practicar a cualquier persona.